多巴胺——影響學習動力的起搏器

各位家長們還記得孩子們被假期作業(yè)支配的恐懼嗎？

孩子們在假期似乎統(tǒng)一了行為模式：放假期間每天都在放飛自我，等到開學前幾天開始瘋狂補作業(yè)，通宵“趕工”更是不在話下……

縱然爸媽磨破了嘴皮，孩子們也是無動于衷，下個假期繼續(xù)重蹈覆轍。這不禁令許多家長們疑惑：為什么孩子總愛把作業(yè)堆到最后一刻才開始做？ 

其實無非就是兩個字

——懶惰

日本著名腦神經(jīng)科學家菅原道仁在《超級大腦的七個習慣》一書里說：“懶惰”是大腦的天性。誰都希望啥都不用干，躺在家里過逍遙自在的快樂生活。但是，為什么有的孩子就那么勤奮，對學習知識充滿著動力？

這就和我們大腦中的一種神經(jīng)物質(zhì)有關(guān)

——多巴胺

● 快樂的源泉：多巴胺

一聽這個晦澀的專業(yè)詞匯，許多人難免忍不住想要左上角退出。誒~先別走呀~其實多巴胺和我們的生活息息相關(guān)，請看下圖：

看到這些誘人的美食，是不是感覺瞬間饞涎欲滴, 食欲大增，一股快樂的感覺涌上心頭？

這股快樂的感覺其實就來自于大腦中分泌的多巴胺，它是一種神經(jīng)傳導物質(zhì)，用來傳導興奮和開心的信息。它對我們的身心健康發(fā)展十分重要，比如，當我們聽到笑話或是吃到美食，大腦就會隨即分泌多巴胺，激發(fā)愉悅感和滿足感，這就是為什么我們會產(chǎn)生快樂情緒的原因。

● 多巴胺和學習動力有什么關(guān)系？

科學研究表明：當人類完成某項工作或克服困難時，大腦就會分泌多巴胺。就像孩子在期末考試中考出了好成績，特別開心地告訴家長。因為多巴胺會讓人產(chǎn)生獲得成功的愉悅感。

在學習的道路上，每個孩子多多少少都會經(jīng)歷挫折：考試失敗啦、題目太難啦、學不進去啦…… 

這時，多巴胺就要上場了，它就像是維持學習動力的起搏器，負責及時向孩子的大腦輸送“正能量”，彌補因挫敗感而流失的學習動力，正所謂：“起搏，起搏，奮起拼搏”；

反之，如果多巴胺分泌不足，那孩子在學習中就可能無法獲得充足的快樂。這樣一來，學習就變成了一件痛苦的事情，那么大腦就會本能地回避學習。漸漸地，孩子會變得懶惰、不愛學習、沒有主觀能動性。

既然多巴胺對于學習這么重要的話，那我們有沒有什么可以維持多巴胺正常分泌的方法呢？

當然有!那就是多巴胺控制法！

多巴胺控制法“三步走”Get√

日本著名腦神經(jīng)科學家菅原道仁提出的多巴胺控制法，以三步驟為一個周期，反復(fù)循環(huán)，將多巴胺控制法轉(zhuǎn)化為習慣。

第一步：

自我暗示 

顧名思義，自我暗示就自己給自己加油打氣，進行自我刺激，相信自己能獲得成功。

在孩子遇到學業(yè)上的挫折上時，家長們可以試著鼓勵孩子采用自我暗示的方法。

“媽媽相信你，你一定可以做到的！”

“今早起床第一句，先給自己打個氣！”

雖然聽起來“雞湯味”十足，但是不得不承認，父母的鼓勵，確實會對孩子的心理上產(chǎn)生極大的積極影響，讓自我暗示的效果更佳。

越是放松的狀態(tài)，大腦越容易滲透語言的真諦。此外，通過使用“聽覺”，用耳朵感受語言，可以將語言深深地刻在腦海里。當采取行動時，請告訴自己這很簡單。如此一來，事情或許就真的變簡單了。

第二步：

將大目標分解成階段性小目標 

為了自由控制多巴胺的分泌，神經(jīng)心理學家朱迪·威利斯建議將大目標細分為階段性的小目標。小目標相對容易達成，這樣一來就容易維持多巴胺的分泌，保持愉悅的體驗。最后，由小及大，促進學習積極性的提高，從而一步步達成大目標。

面對開頭提到的暑假作業(yè)問題，建議家長們著重培養(yǎng)孩子做事的計劃性。可以幫助孩子制定每周完成計劃，一天完成一部分的作業(yè)量，既不會讓孩子產(chǎn)生作業(yè)太多的厭煩情緒，也能循序漸進地復(fù)習知識，避免了開學前夕熬夜補作業(yè)的痛苦。

第三步：

促進多巴胺分泌 

研究表明：患有創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙的士兵聽到槍聲后，體內(nèi)的多巴胺水平急劇上升。當大腦察覺“可能發(fā)生大事件”時，無論事件好壞，為了保護自己必須馬上行動起來。因此，我們變得干勁十足。換言之，只要能成功營造類似狀態(tài)，就可以控制“干勁”。

作為父母，我們可以帶孩子進行一些親子活動來保持這種“干勁”。例如：

享受運動

步行或散步、瑜伽等，輕度運動等

專注興趣

閱讀、手工制作、手工藝、樂器演奏、攝影等

挑戰(zhàn)新鮮事物

帶孩子去旅游，接觸未知事物，挖掘潛在能力，開拓眼界

人類的大腦是個精密的儀器，充滿著許多未解之謎。有時，孩子學習不主動，不是因為自身能力的限制，而是大腦中的多巴胺在“搗亂”。因此，不如嘗試一下多巴胺控制法，幫助孩子化被動為主動，讓學習變成一件快樂的事！