讓孩子的負(fù)面情緒消退，家長們可以這么做

俗話說，兔子急了還會咬人

每個人都有脾氣，有脾氣當(dāng)然要疏通

氣通順了，人也就舒服了

孩子生氣的時候一般會通過對別人不理不睬、哭鬧、摔東西等方式體現(xiàn)出來。有的父母認(rèn)為孩子的脾氣會自行消散，因此采用故意忽視的方法。有的父母則是簡單粗暴，斥責(zé)孩子胡鬧，把孩子晾一邊“隔離”，讓孩子情緒自行穩(wěn)定。這樣會讓孩子感到被排斥和被侮辱，嚴(yán)重傷害了孩子的自尊心。

如何讓一肚子氣的孩子消氣，可讓很多家長傷透了腦筋。

讓孩子消氣，首先要保持跟孩子同一高度去體驗孩子的感受，聆聽孩子的心聲，讓孩子知道你是TA忠實的情感盟友。

試想如果孩子因為被冤枉而情緒低落，你卻視而不見，甚至還高興地哼著小曲。孩子會怎么想？你將在無形中會站在孩子的對立面。

當(dāng)你帶著感同身受的姿態(tài)，去聆聽孩子的心聲，去關(guān)注孩子的臉部表情、肢體語言，才能更好地向孩子傳遞你在關(guān)注TA的信息。只有孩子信任你了，有什么不滿、傷心的事才會向你訴說，這將更有利于幫孩子消氣。

一次，讀小學(xué)三年級的彬彬看到妹妹收到遠(yuǎn)方的外婆快遞給她的芭比娃娃時，既羨慕又生氣，妹妹則是一臉的陽光。彬彬很生氣地提出抗議：

這不公平！為什么我沒有禮物？

說著坐在客廳生悶氣。

爸爸看到了大聲說道：

不就是一個玩具嗎？有什么大不了的，再說明天又不是你的生日。

彬彬聽了，氣更不打一處來，委屈地哭了起來。

媽媽聽到哭聲從廚房里走了出來，蹲下來拉著彬彬的小手說：

外婆這樣做，我知道你不高興，好像有點不公平！

話音剛落，彬彬馬上停止了哭泣，偎依在媽媽懷里。

媽媽簡單的一句話，讓彬彬感覺媽媽才是自己忠實的情感盟友，能理解自己的真實感受，氣也消了一半。

媽媽則趁熱打鐵說道：

放心吧，你的生日，外婆肯定也會給你買禮物的，媽媽向你保證：外婆如果沒有買，媽媽一定給你補(bǔ)上。

彬彬馬上就破涕為笑了。

雖然父親的解釋符合邏輯，但他無法理解彬彬當(dāng)時的感受。彬彬除了感到對禮物的妒忌之外，大概對爸爸不了解他凄涼的處境而感到憤怒。

如果爸爸以一句簡單的話來回應(yīng)他的發(fā)作：

你是不是希望外婆也給你寄一份禮物呀？

彬彬會有何不同的感受？

他可能會想：

對呀，就是這樣。雖然是妹妹的生日，但我也應(yīng)該被關(guān)注的呀，原來爸爸還是了解我的。

這樣，彬彬?qū)τ诎职值慕忉屢簿捅容^樂意接受了，更不至于委屈地哭起來。

讓孩子消氣，父母還要學(xué)會幫助孩子描述情緒。一般來說，10歲之前的孩子還不能用準(zhǔn)確的詞語完整描述自己發(fā)脾氣時的感受。

比如，TA會因為心愛的東西被同伴弄爛了而哭泣，甚至?xí)蛲?。但?dāng)你問TA為什么時，他是無法用難過、痛苦、悲傷等詞匯描述自己感受的，甚至還不搭理人。如果你說：“你的同伴摔爛你的東西，你感到很傷心，是嗎？”他會很老實的點點頭，然后還會一五一十將自己的“犯罪事實”供認(rèn)不諱。

再如上例的彬彬，如果你說“你現(xiàn)在心里感覺很難受吧”，彬彬會很平靜地認(rèn)可你，因為他覺得不但能得到你的理解，還可以得到你用語言來形容他這種強(qiáng)烈而不自在的感受。

幫助孩子描述情緒，實際上就是幫助孩子將一種無形的、不舒適的感覺轉(zhuǎn)換成一些可以被定義、有界限的感受，對孩子有很好的安撫效果，感覺到自己被理解的孩子能很快地情緒中恢復(fù)過來。孩子平靜下來了，再跟TA慢慢講道理，這樣的談話效果更佳。

因此，幫助孩子描述情緒，不僅能使孩子從不安的情感中較快地恢復(fù)平靜，還能使孩子孩子積累一些表達(dá)他們情緒的詞匯。

■ 譬如：

當(dāng)TA生氣時，可能會用氣急敗壞、怒火沖天、火冒三丈等來表達(dá)；當(dāng)他難過時，可能會用茶飯不思、黯然傷神、痛心疾首來表達(dá)……幫助孩子描述情緒是親近孩子并進(jìn)行情緒疏導(dǎo)的好機(jī)會。如果你能安撫孩子，孩子就會更親近你，更尊敬你。而且，從你的情緒疏導(dǎo)過程中，孩子會慢慢學(xué)會消氣的技巧，久而久之，孩子一天天長大，發(fā)脾氣時自然而然學(xué)會自我消氣了。

讓孩子消氣，父母還可以引導(dǎo)孩子學(xué)會轉(zhuǎn)移情緒。比如可以陪同玩“打沙包”的游戲，讓孩子把情緒轉(zhuǎn)移宣泄在沙包上。或進(jìn)行激烈的運動，讓孩子的情緒隨著劇烈運動而消失。還可以到戶外去對著天空高聲呼喊，讓不良情緒得以宣泄。

一般來說，小學(xué)生對自己情緒的控制能力還不是很強(qiáng)，他們時不時地發(fā)點“小脾氣”是常見的事情，只要不是太過火，父母不需要特別地加以“控制”。正所謂來得快、去得也快，適當(dāng)給機(jī)會讓孩子把心里的氣清空。

兵無常勢，水無常形

讓孩子消氣的方法是多種多樣的。孩子在日常生活中難免會遇到不如意的地方，如果都能及時把心中的氣消除，長此以往，孩子就會顯得虛若懷谷，生活中多一分豁達(dá)，多一分坦然，豁達(dá)坦然的心態(tài)將會造就孩子美好的人生。

成長袋

感知情緒、識別情緒、接納情緒是化解情緒的三部曲。每一種情緒——哪怕是我們認(rèn)為比較負(fù)面的憤怒、哀傷、厭惡和恐懼——都有其積極作用，如保護(hù)大腦機(jī)能，調(diào)動大腦機(jī)能，甚至跳過中樞神經(jīng)，直接通過周邊神經(jīng)系統(tǒng)向肌肉發(fā)出指令（如恐懼引發(fā)逃跑），情緒就像感冒前的噴嚏、細(xì)菌感染時的發(fā)熱，都是機(jī)體在用自己的方式對抗外界“侵害”，保護(hù)身心健康。更多時候我們要去觀察情緒背后透露的心理需要是什么，如何與現(xiàn)實條件進(jìn)行擬合。

推薦家長可以和孩子一起看皮克斯出品的動畫片《頭腦特工隊》，這部影片不但講述了孩子在成長過程中情緒經(jīng)歷的主要變化，結(jié)合了當(dāng)前心理學(xué)界對情緒的科學(xué)認(rèn)識，用活潑生動的方式展示了情緒的各種積極作用。其間還有很多關(guān)于發(fā)展心理學(xué)的彩蛋，對于理解兒童成長規(guī)律、情緒的發(fā)生發(fā)展和作用，有很好的啟發(fā)。