當(dāng)孩子做作業(yè)時經(jīng)常拖延，我們要這樣做

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確實，我們都明白自律的意義——自律有結(jié)果，不自律有后果。

自律，意味著成就感、滿足感，而且越優(yōu)秀，越自律；越自律，越自由！

人的自律主要體現(xiàn)在兩個方面∶一個是能夠有規(guī)律地堅持行動，做一些事情；另一個是能夠停下來，有節(jié)制地抵抗一些誘惑。

父母都希望孩子擁有良好的自制力，例如孩子到點了就放下手機，自覺去寫作業(yè)，但現(xiàn)實卻恰恰相反，一般是到了看手機的點，孩子會非常自覺、一分一秒都不拖延地拿起手機。

所以當(dāng)他渴望一件事情的時候，去執(zhí)行的行動力自然會很高，但是讓他去做一些我們認(rèn)為的正確的事情的時候，他就沒有那股勁了，甚至可能反感抗拒，或者被逼無奈、敷衍了事。

這種我們要求孩子做的事情上面，其實不能說他的自制力差，而只是他沒有興趣和意愿。

不知您想過沒有，當(dāng)孩子做那些我們認(rèn)為正確的事情的時候，我們是不會提醒他的，例如孩子寫作業(yè)，到點了還在寫，我們從來不認(rèn)為這是他們時間管理不好，不夠自律。

而當(dāng)孩子在看電視玩游戲做其他事情的時候，卻會經(jīng)常在旁邊督促他、提醒他時間，勒令他到點就要放下。

我們評價孩子自覺性高低的標(biāo)準(zhǔn)，帶著主觀的偏見，孩子就會覺得不公平。訂的目標(biāo)、期望跟孩子的實際情況差距太大，孩子就會有心無力，老是被催促、要求，就覺得是在為家長學(xué)習(xí)，心生抗拒。

還有一種，孩子無法抵擋誘惑、不夠自律，有可能是爸爸媽媽過度禁止，給孩子制造了一種無形的"饑餓感"，因為越是被禁止的事情，人反而越想做。

怎樣幫助孩子提高自覺自律

減少拖延？

 自律水平跟年齡有關(guān) 

三年級以前的孩子，主要是他律，之后隨著年齡增長和能力發(fā)展，逐漸由他律轉(zhuǎn)為自律，自律能力的養(yǎng)成是一個過程，無論在哪個年齡階段，都是可以努力變得更好的。

 自律來自于自尊水平 

一個人愛自己，珍惜自己，覺得自己有價值，才會自律。他們內(nèi)心更少沖突，更多生命力、行動力去發(fā)展自己，可以把精力拿來學(xué)習(xí)，建設(shè)自己，而不是內(nèi)耗。

 自律來自于榜樣認(rèn)同 

作為爸媽，我們是孩子認(rèn)同的榜樣。

當(dāng)你自己比較自律的時候，孩子也會發(fā)生改變的。

 自律來自于放手，讓孩子自主 

與其不斷地提醒和催促孩子，我們可以把事情的自主權(quán)交還給孩子，并且在這個過程中間幫助他獲得一些好的體驗。

給予孩子多一些耐性、信任以及贊賞，平等的溝通。

有時候我們覺得孩子不夠自覺，可能是因為我們沒有去聽孩子的想法，沒有和他平等地溝通。如果孩子愿意去管理自己的話，至少可以去認(rèn)同和贊賞他的努力。

同時，如果一個孩子本來并不是很自律，然后希望他馬上變成一個非常自律的人，這種可能性不大，自律能力是一個慢慢培養(yǎng)的過程。

也有家長曾問我如何提高自律：

其實一樣的，如果把自律與正確掛鉤，看不到自己真實的身心狀態(tài)；對自己要求嚴(yán)苛、不接納，看不到自己做到的，只盯著自己沒做和做不到的，就會有很多的焦慮、自我懷疑、自我攻擊。然后又因為這么多內(nèi)耗，降低行動力，沒辦法自律，進入惡性循環(huán)。

可是，自律是長期養(yǎng)成的習(xí)慣，而不是人生來就有的屬性。在容易和正確面前，人們總是傾向于選擇容易。而自律的人之所以自律，是因為內(nèi)心內(nèi)耗少，思緒不糾結(jié)，進而行動力高，他們更容易通過長期的堅持，把自律這種行為融入進自己的身體、心理中。

怎么改變

想搞定拖延不自律，動力靠不住，意志力靠不住時，靠什么，靠小行動!

當(dāng)人在一個小事情上做改變，并且堅持的時候自控能力會增強，會讓你在做其他事情的時候不拖延，更自律。如果想要孩子堅持一個比較困難的事情的時候，可以挑一個它附近的小事情及時開始，然后帶著他把大事情做完。

對待拖延，不要完美，要完成！

有些孩子不想開始，是因為要求完美、不夠自信，那就記住這條原則，做得差也比不做強。

我們對待孩子的拖延，可以從降低開始學(xué)習(xí)的難度，升高玩電腦的難度開始。例如給電腦設(shè)個密碼，wifi要重新插電再連網(wǎng)絡(luò)，啟動時間超過20秒。

總之，自律是一種自我完善的意愿，可以通過小行動逐漸培養(yǎng)。