培養(yǎng)孩子的自律，讓孩子越來越優(yōu)秀

       缺乏自律的現(xiàn)象，在我們身邊比比皆是：沒有攝像頭的紅綠燈形同虛設(shè)，每天嚷嚷著減肥的因?yàn)閼械眯袆?dòng)，越減越肥。信誓旦旦說不玩游戲的孩子，結(jié)果越玩越起勁……

       自律的過程，就是不斷自覺抵制不同誘惑的過程，如何培養(yǎng)孩子的自制力，許多家長束手無策。

       首先，訓(xùn)練孩子的自控能力

      小學(xué)生很容易受沖動(dòng)與欲望的影響，自我控制和調(diào)節(jié)的能力是比較差的，這時(shí)候需要他人對其施加干預(yù)、進(jìn)行約束，慢慢成自然后形成自我約束，從而才逐步完成自律。

       在這個(gè)過程中，家長可以適當(dāng)?shù)耐镀渌玫剡M(jìn)行“誘惑”，在“誘惑”孩子之前，先說好規(guī)則。比如，進(jìn)超市之前先說好，今天只逛超市不購物，明明知道孩子喜歡玩具，故意把孩子帶進(jìn)超市的玩具柜前，孩子肯定會對心愛的玩具垂誕三尺，但由于有言在先，孩子也只能望梅止渴。在此期間，我們還可以進(jìn)一步“勾引”孩子，比如說某些玩具是如何的精彩如何的好玩，目的就是要訓(xùn)練孩子的自控能力。

        當(dāng)然，我們適當(dāng)還是要滿足孩子的一些欲望的，但是必須是延緩時(shí)間滿足，讓孩子知道，自律是會有回報(bào)的。

        一個(gè)三年級的女孩，在超市里看到了一個(gè)遙控的芭比娃娃，喜歡得不得了。雖然看著孩子眼淚汪汪的小臉也很心疼，但理智的媽媽還是咬牙堅(jiān)持沒給她買。

       過了一段時(shí)間，恰逢這個(gè)女孩的生日，媽媽卻把遙控的芭比娃娃當(dāng)生日禮物買給了孩子，女孩子在隨后日記里寫道：“我得到最難忘的生日禮物，太驚喜了，感謝我的媽咪……

       只要家長在生活中多注意適當(dāng)延遲滿足孩子的欲望，孩子的自我控制能力是會慢慢養(yǎng)成的。當(dāng)孩子抵制了誘惑，父母一定要明確鼓勵(lì)，并適當(dāng)給些獎(jiǎng)勵(lì)，讓孩子從父母的態(tài)度中得到成就感，更加堅(jiān)定自己的選擇。

       當(dāng)孩子強(qiáng)烈提出某種愿望時(shí)，不要總在第一時(shí)間滿足孩子的愿望，適當(dāng)延遲滿足孩子欲望的時(shí)間，更不要讓孩子想要什么就能得到什么。

      其次，設(shè)定具體的目標(biāo)

      當(dāng)人用具體的條文對他的目標(biāo)進(jìn)行定義后，成功的可能性就會大大增加。大多數(shù)制定了明確目標(biāo)的減肥孩子，會比那些目標(biāo)含糊不清的減肥孩子減肥效果要好得多（比如：我要在2個(gè)月內(nèi)瘦下10斤）。

      明確的目標(biāo)可以減少思想上的歧義和執(zhí)行中的變異。設(shè)定目標(biāo)之后，需要堅(jiān)持“無一例外”的原則，不要給孩子找借口放縱，對孩子嚴(yán)格一點(diǎn)，讓自律成為一種習(xí)慣、原則。

      比方說，目標(biāo)是在2個(gè)月內(nèi)瘦下10斤，堅(jiān)持達(dá)到目標(biāo)之前，要有一個(gè)明確的計(jì)劃，如每天完成多少的運(yùn)動(dòng)量，不吃甜食，按時(shí)作息等。沒有設(shè)定具體目標(biāo)的自律，往往都是紙上談兵的。

      貪玩是每個(gè)孩子的天性，比如孩子現(xiàn)在每天玩耍是4個(gè)小時(shí)，下周想控制在2個(gè)小時(shí)，可以給孩子設(shè)立一個(gè)目標(biāo)，我們要先和孩子約定玩的時(shí)間，在規(guī)定時(shí)間內(nèi)孩子可以盡情的玩，約定時(shí)間一到，孩子必須自覺停止。中途可以做適當(dāng)?shù)奶嵝?，讓孩子有心理?zhǔn)備。如果孩子不能馬上停止，要讓孩子為自己的“違約”付出代價(jià)，比如減少玩的次數(shù)或減少下次玩的時(shí)間。

      作為家長，一定要有耐心，不能虎頭蛇尾。時(shí)間長了，孩子就會有所作為，在細(xì)小的活動(dòng)中，通過孩子的不斷堅(jiān)持，從而不斷內(nèi)化自己，要求自己，約束自己。

       放縱如山倒，自律如抽絲

       孩子自律意識的培養(yǎng)，不是一蹴而就的。需要我們家長針對孩子的心理發(fā)展和個(gè)性特點(diǎn)，在日常生活中循序漸進(jìn)地進(jìn)行培養(yǎng)。在進(jìn)行自律培養(yǎng)過程中，也難免出現(xiàn)一些反復(fù)的情況，我們要多關(guān)愛、多提醒、多鼓勵(lì)，這樣才會幫助孩子逐步養(yǎng)成自律的意識。

成長袋

      美國當(dāng)代著名心理學(xué)家，社會學(xué)習(xí)理論的創(chuàng)始人班杜拉認(rèn)為兒童社會行為的習(xí)得主要是通過觀察、模仿現(xiàn)實(shí)生活中重要人物的行為來完成的。而自律是個(gè)人根據(jù)自己的價(jià)值標(biāo)準(zhǔn)評判自己的行為，從而規(guī)范自己去做該做的事，避免不該做的事情。他強(qiáng)調(diào)，自律行為也是經(jīng)由觀察模范中形成的。因此提出了自律行為養(yǎng)成的三階段理論：

1. 自我觀察：兒童會觀察自己的行為；

2. 自我評價(jià)：根據(jù)對自己行為的觀察來對自我進(jìn)行評價(jià)；

3. 自我強(qiáng)化：根據(jù)所接收的行為判斷標(biāo)準(zhǔn)，結(jié)合個(gè)人的理解對自己的行為表現(xiàn)進(jìn)行正或負(fù)的強(qiáng)化。在生活中，媽媽強(qiáng)調(diào)飯前要洗手，那么在孩子心中就會潛移默化地形成了一套關(guān)于生活習(xí)慣的判斷標(biāo)準(zhǔn)，并且通過模仿媽媽的舉動(dòng)來強(qiáng)化自己的行為。因此，家長的榜樣示范作用對孩子的自律行為養(yǎng)成也有著一定程度的影響。