假期收心攻略，讓孩子成為元?dú)鉂M滿的上學(xué)人！

寒假即將結(jié)束，假期余額不足。

神獸即將歸籠，如何幫他們收心？

假期還有1周多，為什么要這么早就幫孩子收心？

根據(jù)往年咨詢經(jīng)驗(yàn)，每年寒暑假期過完剛開學(xué)的時(shí)候，很多學(xué)生、家長(zhǎng)都有這樣的描述：

不想上學(xué)、不想上班.....

作業(yè)最后一兩天才慌慌張張補(bǔ)。

作息全亂，晚上不想睡，早晨起不來......

上課走神，注意力渙散。

心思還在假期的游戲、手機(jī)、電視上，無心學(xué)習(xí)。

不論是無心工作的大人，還是不想上學(xué)的孩子，“假期綜合癥”了解一下......

假期綜合癥是什么？

假期綜合癥指學(xué)生們?cè)诤罴俚却笮￠L(zhǎng)假結(jié)束時(shí)出現(xiàn)的各種生理和心理的癥狀，如不想上學(xué)，學(xué)習(xí)效率低，煩躁不安，情緒低落，甚至有不明原因的惡心、眩暈、腸道反應(yīng)、神經(jīng)性厭食、焦慮、神經(jīng)衰弱等。

另外，如果假期里長(zhǎng)期看手機(jī)、電視、電腦，也容易引起思維渙散，做事動(dòng)力不足。

那怎樣幫助孩子在美好的假期結(jié)束之后，成為元?dú)鉂M滿的上學(xué)人呢？

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積極的心理暗示

      給孩子一些積極的心理暗示。常用的方法就是列表格、寫便簽。通過這些幫助孩子確定自己的作業(yè)、任務(wù)有哪些沒完成，還有哪些有待完成。已經(jīng)完成的小目標(biāo)可以給自己一些獎(jiǎng)勵(lì)，還可以一起討論完成這些小目標(biāo)后會(huì)得到哪些價(jià)值和收獲。

通過檢查任務(wù)和結(jié)果，來做好開學(xué)準(zhǔn)備。

（這件事翻譯成大白話，就是：“孩兒，你作業(yè)做完了嗎檢查了嗎？快醒醒，趕緊去完成作業(yè)啦”）

激勵(lì)孩子調(diào)整好精神狀態(tài)，元?dú)鉂M滿地回歸到學(xué)習(xí)狀態(tài)中！

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調(diào)整作息——同步開學(xué)時(shí)間

       春節(jié)假期里孩子大人們是不是都放飛了自我？“早上不睡晚上不起”是不是都在他們機(jī)靈的小腦袋上？但是當(dāng)假期結(jié)束，來到學(xué)校以后就會(huì)發(fā)現(xiàn)這樣的作息對(duì)他們的學(xué)習(xí)生活造成了很大的影響??！

       作為每天都有課的上學(xué)人，寧遠(yuǎn)菌堅(jiān)信一個(gè)原則：早起早睡人上人！所以我們可以從明天開始，給孩子一周左右的適應(yīng)時(shí)間。因?yàn)橐峭蝗蛔尯⒆幼龀稣{(diào)整，肯定是不現(xiàn)實(shí)的。所以，必須在開學(xué)前幾天，就讓孩子執(zhí)行學(xué)校作息時(shí)間，早睡早起，中午小睡一會(huì)兒，慢慢調(diào)整到正常的狀態(tài)，做到規(guī)律生活，規(guī)律飲食，為孩子準(zhǔn)備上學(xué)轉(zhuǎn)換節(jié)奏！

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給太多的娛樂活動(dòng)按“暫停鍵”

      春節(jié)假期期間，孩子們上天入地，要么走親訪友，要么宅在家手機(jī)、游戲，也別指望著他一上學(xué)就能馬上進(jìn)入到學(xué)習(xí)狀態(tài)中。所以，開學(xué)之前這一周不宜讓孩子進(jìn)行過多的娛樂活動(dòng)，作為家長(zhǎng)，可以陪孩子一起靜下心來親子閱讀，或者練練字。

為孩子挑選一本他此時(shí)此刻最需要的書，多問問自己：這本書，對(duì)于孩子當(dāng)前來說是合適的嗎?要為孩子選擇什么書?

作為父母要適當(dāng)交流，陪伴，但別催促。孩子讀書，是精神成長(zhǎng)的過程。孩子讀完一本書，不要迫不及待地問：你讀到了什么?收獲了什么?

要知道，某些暫時(shí)形容不出的感受，可能才是真正的收獲，是需要時(shí)間去反芻、消化的。

最后，要孩子和書本之間建立起“愉悅感”是需要花很長(zhǎng)時(shí)間來培養(yǎng)的，所以經(jīng)常和孩子談?wù)撟约合矏鄣淖骷液蜁械墓适?，?huì)是一種好的辦法。

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新學(xué)期de儀式感

從回顧、計(jì)劃和準(zhǔn)備開始

      開個(gè)家庭會(huì)議吧！家長(zhǎng)可以和孩子一起回顧下假期，對(duì)假期生活做一個(gè)討論，給假期生活收個(gè)尾，順便展望一下新學(xué)期家人、孩子的希望、目標(biāo)和想法。

      另外，書包、文具、筆、水杯、紅領(lǐng)巾、校服、鞋子等等都要提前準(zhǔn)備好，省的開學(xué)了丟三落四、手忙腳亂。收拾起房間里假期散出來的玩具、雜物，把學(xué)習(xí)物品、生活用品歸類擺放整齊，或者帶孩子一起做個(gè)物品斷舍離，讓家重回清爽、整潔，打造良好的學(xué)習(xí)環(huán)境。

       還可以帶孩子一起添置一些新東西，比如新文具、新用品，讓孩子對(duì)開學(xué)保持一定的儀式感、期待感、新鮮感，一定程度上可以緩解孩子對(duì)開學(xué)的焦慮和抵觸情緒。

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鼓勵(lì)孩子提前和同學(xué)聯(lián)系交流

       和同學(xué)提前互動(dòng)，例如一起相約去爬爬山，在大自然中聊一聊假期發(fā)生的事，孩子們的心會(huì)更放松敞開，戶外的運(yùn)動(dòng)也能讓孩子元?dú)鉂M滿；或者一起相約去書店看書，去公園賞花賞景.......一起聊聊相思，分享趣事，期待新學(xué)期的開始。

幫助孩子建立與人的連接感，會(huì)幫助孩子打敗假期綜合癥。

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家長(zhǎng)要以身作則

       假期快結(jié)束了，家長(zhǎng)希望孩子回到正常的學(xué)習(xí)軌道，不再松松散散，自己也要以身作則噢，一個(gè)松松散散狀態(tài)的家長(zhǎng)，家庭里沒有規(guī)律，孩子怎么可能收到“開學(xué)信號(hào)”呢？當(dāng)家庭氣氛回到有序安穩(wěn)的狀態(tài)中，孩子更容易“進(jìn)入角色”。

不知道文中的這些方法

有沒有哪個(gè)幫助到你呢？

話題家長(zhǎng)匯

    “神獸”們即將歸籠，每天左手家務(wù)，右手養(yǎng)娃的家長(zhǎng)們終于可以喘口氣了！你有什么應(yīng)對(duì)孩子“假期綜合癥”的小妙招？趕緊留言跟寧遠(yuǎn)菌分享一下吧！